Besser aussehen

7 Vorteile, warum Du unbedingt Krafttraining ausführen solltest!

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Früher wurde Krafttraining mehr als Bodybuilding für Männer betrachtet. Heutzutage weiß man, dass praktisch jeder davon enorm profitieren kann. Hier erfährst Du 7 Gründe, warum es sich lohnt Deinen Körper mittels Krafttraining „zu pflegen“: 1. Du sieht besser aus! Ein gezieltes Krafttraining ist in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung die beste Möglichkeit eine sexy Figur […]

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Meine Top 5 Abnehmtipps! Der sichere Weg zum Fettabbau!

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Wenn Du die folgenden fünf Ratschläge befolgst, wirst Du in wenigen Wochen einen schlankeren und fitteren Körper besitzen. 1. Kaloriendefizit: Nimm weniger Kalorien zu Dir als Du verbrauchst und Deine überschüssigen Pfunde werden nach und nach schwinden. So einfach ist das. Fettabbau ist kein Hexenwerk: Denn wenn Du weniger ißt , als Du verbrauchst…dann nimmst

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400-Kalorien-Rezepte zum Abnehmen

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Mögliche 400-Kalorien-Rezepte:(Achtung: Alle Angaben sind ohne Gewähr — kön­nen also leicht von meinem berech­neten Daten abweichen) Schoko-Haferflocken Zutaten: 50 Gramm Hafer­flocken 120 Gramm Apfel 40 Gramm Pro­tein­pul­ver (Geschmack Schoko­lade — ich ver­wende dieses Pro­tein­pul­ver: ESNDesigner Whey Pro­tein, Choco­late, 1er Pack (1 x 1 kg) 0,1 Liter Wasser Enthält: 402 kcal, 39,6 g Pro­tein, 45,3 Gramm

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Rapider Fettabbau mit HIIT

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….Intervalltraining oder HIIT (High Intensity Intervall Training) – die effiziente Fettabbau-Waffe. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen und zusätzliche Kalorien zu verbrennen, sollte man neben einer kalorienreduzierten Diät und neben einem Krafttraining unbedingt 2 – 3 x pro Woche für 10 bis 30 Minuten ein Intervalltraining durchführen. Was ist ein Intervalltraining? Das Intervalltraining ist eine bestimmte

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Wie man in 6 bis 8 Monaten 25 kg abnimmt!

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Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie effektiv abnehmen können! Jetzt durchstarten! Um Körperfett abzubauen ist genau jetzt der richtige Augenblick zu beginnen. Für erfolgreiches Abspecken benötigt man einen Plan und Durchhaltevermögen. Das Konzept liegt Ihnen nun vor. Jetzt heißt es für Sie diese Informationen umzusetzen. Wenn man etwas Geduld mitbringt, dann ist Gewichtsreduktion eigentlich

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Stephan Deininger Portrait

Die zehn Deininger Training-Prinzipien fuer das Krafttraining

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Attraktiver aussehen, Muskeln aufbauen, sich besser fühlen, gesund und in Form sein. All dies ist mit der richtigen Kombination aus Training, Ernährung, Erholung und Motivation erreichbar. Die nun folgenden Deininger Training-Richtlinien basieren auf 25-jähriger Erfahrung und bietet Ihnen eine Anleitung, wie Sie Ihre Trainingsziele mit minimalem Aufwand erreichen können – Vielleicht erfolgreicher als Sie es

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Warum ueber 90% aller Diaeten scheitern

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Kein Zweifel. Die meisten Diäten führen zu messbaren, teils bemerkenswerten Ergebnissen, aber der Hauptgrund, warum Diäten scheitern ist der, dass eine Diät nur solange funktioniert, wie diese eingehalten wird. Ein Beispiel: Sie verlieren schnell eine Menge Gewicht mit der „Ananasdiät“ (hier konsumiert man nur Ananas, Wasser und Tee), aber wie lange können Sie dies durchhalten

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Jeder profitiert von Krafttraining!

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Es lohnt sich für jeden mit Krafttraining zu beginnen – ungeachtet des Alters. Sechs Punkte, kurz und knapp, die für das Krafttraining sprechen: Grund1: Sie sehen besser aus. Grund2: Sie bleiben länger jung. Grund3: Krafttraining macht stark. Grund4: Mehr Power. Grund5: Krafttraining macht glücklich. Grund6: Krafttraining macht schlank. Bleiben Sie motiviert! Ihr Stephan Deininger

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Sieben Tipps, wie man schnell und effektiv Muskelmasse aufbaut!

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Du möchtest einige Kilos Muskelmasse aufbauen und es hat bislang nicht so geklappt, wie du es dir erhofft hast?! Die Profiprogramme aus den Bodybuilding-Zeitschriften führen dich nicht zum Erfolg, obwohl du alles genau so ausführst, wie Profi X empfiehlt und du auch ausreichend Supps einnimmst…. Dann wird es Zeit für Änderungen. Hier 7 Empfehlungen, wie

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Zwoelf Tipps, wie man schnell und gesund abnimmt!

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Abnehmen ist für viele Menschen ein wichtiges Thema. Alleine aus gesundheitlichen Gründen ist es sinnvoll sein Gewicht unter Kontrolle zu haben. Außerdem: Zu viel Körperfett wirkt sich meist auch nicht optimal auf die Figur aus. Hier erfahren Sie zwölf wichtige Empfehlungen, wie man gesund und „schnell“ abnehmen kann: Gesünder essen: Bei vielen reicht es schon

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