Deininger Training

Unilaterales Training – Ausgeglichenheit durch duale Übungen

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Beim Krafttraining kann man generell zwischen zwei Übungstypen unterscheiden: bilateral oder unilateral. Bei bilateralem Training wird rechts und links gleichzeitig trainiert, während bei unilateralem Training die Seiten getrennt belastet werden. Obwohl beide Trainingsvarianten effektiv sind, bietet das unilaterale oder auch duales Training besondere Vorteile, die sie nicht mit bilateralem Training erreichen können. 1.Vorbeugung und Ausgleich […]

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In drei Schritten zum ersten Klimmzug

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Der Klimmzug. Kaum eine andere Übung für den Oberkörper ist so effektiv wie diese. Die Fähigkeit ihr eigenes Körpergewicht hochziehen zu können ist nicht nur beeindruckend, sondern auch äußerst wertvoll. Klimmzüge beanspruchen eine Vielzahl an Muskeln im Oberkörper, die besonders wichtig für ihre Gesundheit sind und die athletische Figur ihres Oberkörpers definieren. Sie trainieren mit

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5 Gründe, warum die Rudermaschine in jeden Trainingsplan gehört!

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Gibt es eine Übung die ihnen immense Vorzüge bietet und gleichzeitig simpel und effektiv ist? Zusätzlich soll die Übung eine besondere gesundheitliche Verträglichkeit mitbringen, die sie von fast jeder Person anwendbar macht? So unkompliziert wie die Rudermaschine ist, umso mehr ist sie eine wahre Wunderübung, die genau das ermöglicht.

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Acht Tipps um in Rekordzeit Körperfett zu verlieren – Die Fett-weg-Studie im Ostalbkreis

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Infos – speziell für Frauen zu unserer 4-wöchigen Fett-weg-Studie in Heubach, Oberkochen und Schwäbisch Gmünd   Das Ziel Bei der Fett-weg-Studie ist es das vorrangige Ziel in vier Wochen rapide an Körperfett zu verlieren, die Figur zu verbessern und einen deutlich flacheren Bauch zu bekommen. Die Fett-weg-Studie bietet dafür meiner Meinung nach die perfekten Voraussetzungen.

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Schlank und attraktiv bei Deininger Training

Zehn goldene Regeln um durchtrainiert, schlank und attraktiv zu werden

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Seit über 25 Jahren bin ich jetzt mit dem Krafttraining leidenschaftlich verbunden und lerne stets aufs Neue hinzu. Natürlich haben sich mit meinen 43 Jahren hier und da die Prioritäten verändert. Dies soll aber nichts an der Tatsache ändern, dass ich mich nach wie vor für die die Themen Muskelaufbau für Männer und Figurstraffung für

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So klappt es mit der Bikinifigur

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Sie sind motiviert und wollen einen straffen und knackigen Körper – aber die unerwünschten Fettpolster an Bauch, Beine, Hüfte und Po wollen einfach nicht verschwinden – obwohl Sie sich doch so abrackern!? Sie treiben endlose Stunden Ausdauertraining, Gymastik und versuchen durch Bauch-Beine-Po-Training den heiß erhofften Straffungseffekt herbeizuführen, aber die Umfänge an Schenkeln und am Hintern

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