Wann war es das letzte Mal, wo sie bis zu 16 Stunden ohne Essen auskommen mussten? Viele Personen würden vermuten, dass das eher selten oder gar nicht vorkommt, mit den Überfluss an Nahrung den wir in Deutschland haben. 16 nahrungsfreie Stunden, sind aber gar nicht so unüblich wie man zuerst vermuten würde. Jede Person hat […]
Erfolgreich Abnehmen mit Essen nach Zeitplan Read More »
Erfolgreiches Abnehmen ist in erster Linie eine Sache der Ernährung und der Einhaltung eines Kaloriendefizites. Das heißt allerdings nicht, dass die Art und Weise wie Sie trainieren keine Rolle spielt. Im Gegenteil. Wie Sie ihr Training gestalten, wird letztendlich auch ihr Ergebnis stark beeinflussen. Sollten sie also mehr Ausdauer- oder mehr Krafttraining betreiben, wenn ihr
Krafttraining oder Cardio? Was ist besser für’s Abnehmen? Read More »
Wenn sie langfristig erfolgreich abnehmen wollen, dann steht in allererster Linie eine negative Kalorienbilanz im Vordergrund. Das bedeutet, dass sie ihrem Körper weniger Energie zuführen, als er benötigt. Dieses sogenannte Kaloriendefizit muss er ausgleichen, indem er Energie aus eigenen Quellen erzeugt – vorzugsweise aus den Fettreserven. Leider ist dies nicht die einzige Energiequelle die er
Erfolgreich und effektiv abnehmen mit einer proteinreichen Ernährung Read More »
Das weibliche wie auch das männliche Geschlecht verfügen über das Hormon Testosteron, wobei beim Mann etwa zehn mal so viel Testosteron produziert wird wie bei bei Frau. Deswegen wird Testosteron auch als das Männlichkeitshormon bezeichnet. Insbesondere Männer leiden, bedingt durch eine schlechte Ernährung, einem Zuviel an Stress und mangelnder Bewegung an einem zu niedrigen Testosteronspiegel.
