Mit drei gesundheitsorientierten Fitness-Studios in Schwäbisch Gmünd-Bettringen, in Aalen-Oberkochen und in Heubach hat sich Deininger Training bereits einen Namen gemacht. In erster Linie sind hier das Rückentraining, das Abnehmen und die Gesundheit die Schwerpunkte. Deininger Training ist kein übliches Fitness-Studio, wo das „Sehen-und-Gesehen-werden“ im Vordergrund steht. Nein, das Training und die Ergebnisse stehen an erster Stelle. Hier kann jeder sozusagen in Ruhe trainieren. Dies erkennt man meist schon beim Betreten der Center: Kein Lärm, praktisch keine Spiegel, keine TV-Monitore und kein Showgedanke. Bei Deininger Training geht es ganz klar um das Erreichen von Trainingszielen.
Nur 2 x 30 Minuten pro Woche?
Kommen wir nun zum eigentlichen Thema dieses Artikels: Gesund, fit und attraktiv in nur 2 x 30 Minuten pro Woche. Wie soll das denn möglich sein? Humbug oder gar ein Marketing-Gag? Weder noch. Das Trainingssystem funktioniert tatsächlich. Deininger Training bietet diese sehr zeitsparende Variante des High Intensity Trainings an. Mit bereits sechs bis zehn Übungen kann der gesamte Körper gestärkt werden. Dieses Programm lässt sich – sofern man es durchzieht – in 30 bis 40 Minuten absolvieren.
Effizienztraining pur
So geht man vor: Jeder Satz dauert zwischen 60 und 120 Sekunden und wird mit sehr langsamen Wiederholungen an den dafür geeigneten Nautilusmaschinen bis zur Muskelerschöpfung trainiert. Ein spezielles Aufwärmen ist nicht notwendig. Die Pausen zwischen den Übungen sollten so kurz wie möglich gehalten werden – in jedem Fall unter 1 Minute.
Effektive Maschinenübungen
Beispielplan für Profis: Beinpresse, Schulterpresse, Klimmzug im Untergriff, Dips, 45°-Rückenstrecker. Mit diesen 5 Übungen werden alle großen Muskeln des Körpers beansprucht. Mit weiteren Übungen kann das Training ergänzt werden. Dieses Trainingsprogramm – korrekt ausgeführt – führt zu mehr Fitness, erhöht die Körperkraft und verbessert ungemein die Figur. Die Ergebnisse werden Sie motivieren. 30 bis 40 Minuten an ein bis zwei Tagen in der Woche für mehr Lebensqualität, mehr Power und ein besseres Befinden Was will man mehr?!
Ist dieses Training das Nonplusultra?
Dies soll jeder am besten selber testen. Was im Krafttraining eben nicht stimmt: „Viel hilft viel!“ Leider gehen die meisten Frauen und Männer nach diesem Prinzip vor und wundern sich, dass sie nicht weiterkommen: Kaum Muskelaufbau und die Figur bleibt schlaff!
Die Erfolgsformel
Intensives, konzentriertes Krafttraining mit langsamen Wiederholungen und mit der richtigen Übungszusammenstellung führen sicher zum Erfolg! All dies gepaart mit ausreichend Erholung, einer bedarfsgerechten Ernährung und einer positiven Einstellung…..und der Sommer kann kommen… Dieses Effizienztraining ist für jede vielbeschäftigte Person oder für jeden, der sich zum Training weniger aufraffen kann die perfekte Alternative. Außerdem werden 90% aller Trainierenden mit diesem Denkansatz bessere Resultate erzielen, als mit ihrer bisherigen uneffektiven Vorgehensweise. Mit diesem Trainingsprogramm kann man mit wenig Aufwand gesund, leistungsfähig werden und seine Figur nachhaltig verbessern. Und jeder Untrainierte kann mit diesem Effizienztraining unglaubliche Ergebnisse erzielen. GARANTIERT!!!
Nehmen Sie sich die Zeit für sich, für Ihre Gesundheit und für Ihren Körper: Fitter, gesünder, attraktiver….auf geht’s zum Training!
Herzlichst,
Ihr Stephan Deininger