Economic Training (ECT)

Effizient. Gesund. Nachhaltig.

ECT steht für Economic Training – ein strukturiertes, gesundheitsorientiertes Krafttraining, das darauf ausgelegt ist, mit minimalem Zeitaufwand maximale Trainingseffekte zu erzielen.

Im Mittelpunkt stehen kurze, intensive Ganzkörper-Einheiten, die gezielt die wichtigsten Muskelgruppen ansprechen und dem Körper einen klaren, wirksamen Trainingsreiz geben – ohne unnötiges Volumen und ohne Hektik.

Was bedeutet Economic Training konkret?

• 2 Trainingseinheiten pro Woche

• jeweils ca. 30 Minuten

• 1 kontrollierter Satz pro Übung

• langsame, saubere Bewegungsausführung

• Training an hochwertigen Kraftmaschinen

Der einzelne Satz wird kontrolliert und konzentriert ausgeführt und endet in der Regel am technischen Muskelversagen – also an dem Punkt, an dem keine weitere saubere Wiederholung mehr möglich ist.

Dieses Vorgehen ermöglicht:

• einen effektiven Muskelreiz

• kurze Trainingszeiten

• hohe Trainingssicherheit

• gute Regeneration zwischen den Einheiten

Für wen ist Economic Training geeignet?

Economic Training eignet sich für alle, die:

• effizient und strukturiert trainieren möchten

• wenig Zeit haben

• Wert auf gesundheitsorientiertes Krafttraining legen

• ihren Körper mit minimalem Aufwand gezielt transformieren möchten

Besonders bewährt hat sich das Konzept für:

• Berufstätige

• Einsteiger und Wiedereinsteiger

• Menschen ab ca. 35 Jahren

• aber auch für jüngere Trainierende, die bewusst qualitativ statt umfangreich trainieren möchten

Muss ich nach Economic Training trainieren?

Nein.
Economic Training ist bei uns ein Angebot – keine Verpflichtung.

Unsere Mitglieder können:

• klassisch trainieren

• nach individuellem Trainingsplan trainieren

• oder das Economic-Training-Konzept nutzen

Wir beraten neutral und empfehlen das Trainingskonzept, das zur Person, zum Alltag und zum Ziel passt.

Betreuung & Einweisung

Auf Wunsch erhalten unsere Mitglieder:

• eine strukturierte Einweisung in das Economic Training

• einen individuell angepassten Trainingsplan

• optionale Kontroll- und Anpassungstermine

So bleibt das Training sicher, effektiv und langfristig umsetzbar.

Unser Anspruch

Economic Training steht für:

• Effizienz statt Ego

• Qualität statt Trainingsvolumen

• Struktur statt Zufall

• gesundheitsorientiertes Krafttraining mit Plan

👉 Economic Training kennenlernen

Gerne bieten wir ein kostenloses Probetraining mit Einweisung während unserer Personalzeiten an.