Die HIT-Methode wurde durch den Amerikaner Arthur Jones weltweit populär und bedeutet kurzes, intensives und seltenes Training und ist in erster Linie für gesunde und fitte Personen gedacht. Für Einsteiger und Menschen mit gesundheitlichen Problemen ist das schonende Fitnesstraining perfekt geeignet. Deininger Training ist ein Vertreter des High Intensity Trainings: Bei einem korrekt ausgeführten Training führen ein – bis zwei Einheiten zu je 15 – 30 Minuten pro Woche zum Erfolg. Unsere Nautilus-Maschinen eignen sich optimal für die HIT-Methode.
Das Training wird mit der Einsatzmethode und sehr langsamen Wiederholungen bei jeder Übung bis zum „Geht-nicht-mehr“ praktiziert. Bei Fortgeschrittenen und Profis können Intensitätstechniken wie Vorermüdung und Pausensätze integriert werden.
So wird ein maximaler Trainingsreiz gesetzt. Mehr Training ist nicht notwendig und führt meist nur zu Übertraining. Wichtig sind die Erholungstage nach dem Training. In diesem Zeitraum wird der Körper stärker und leistungsfähiger. Trainiert man zu früh, werden die Fortschritte ausbleiben.
Die High Intensity Trainingsvariante von Deininger Training ist hocheffektiv und führt bei geringstem Zeitaufwand zum Trainingsziel: Frauen bekommen dadurch eine straffere Figur und Männer erlangen ein athletisches Aussehen. In Verbindung mit einer angepassten Ernährung kann jeder gesunde Mensch das Beste aus seinem Körper herausholen! Vor allem fortgeschrittene Trainierende dürften mit dem High Intensity Training in 15 – 60 Minuten pro Woche mehr erreichen wie mit den herkömmlichen Trainingsmethoden.
Lernen Sie das High Intensity Training von Deininger Training bei einem gratis Probetraining kennen! Sie werden Ihre Muskeln spüren, wie nie zuvor! Diese Trainingsmethode kann Ihr Durchbruch zum Erreichen Ihrer Ziele sein.