Mit wenig Aufwand viel erreichen!
Das Deininger Trainingssystem ist an Effizienz kaum zu überbieten. 1 bis 2 Krafttrainingseinheiten zu je 15 – 30 Minuten pro Woche führen zum Ziel um Ihre Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Figur zu verbessern!
Aufgrund der langsamen Wiederholungen und der damit erhöhten Intensität, reicht ein Satz an der Nautilus,- oder MedX-Trainingsmaschine aus, dann wechselt man zur nächsten Übung. Ein effizientes Ganzkörpertraining, bei dem alle großen Muskelgruppen in einer Trainingseinheit beansprucht werden, erfordert zwischen 5 und 10 Übungen. Fünf korrekt ausgeführte Basisübungen reichen für die meisten Trainierenden vollkommen aus. Der Weg zum Erfolg führt über die Intensität und Kontinuität. Mit folgenden Beispielübungen können Sie den gesamten Körper kräftigen: Beinpresse, Rudermaschine oder assistierte Klimmzugmaschine, Bankdrückvariante oder assistierte Dipmaschine, Schulterpresse und Rückenstrecker. Ein solches Programm (Effizienzabo) ist ohne weiteres in 15 Minuten oder weniger duchführbar und bei uns bereits ab monatlich 29,90€ möglich. Damit lassen sich ausgezeichnete Fortschritte erzielen. Viele werden damit sogar bessere Resultate erzielen wie mit anderen Trainingsprogrammen.
Übrigens empfiehlt der amerikanische Arzt und Buchautor Dr. Doug McGuff ein ähnliches Trainingsprogramm.
Mehr Übungen werden Sie in erster Linie im therapeutischen Bereich benötigen. Dies ist z.B. sinnvoll bei gesundheitlichen Beschwerden. Für Figur, Kraft und Leistungsfähigkeit reichen 5 ansonsten intensiv ausgeführte Grundübungen definitiv aus . Ein bis zwei Einheiten zu je 15 bis 30 Minuten führen hier zum Ziel! Zusätzlich empfehle ich ein bis zwei mal die Woche ein Ausdauertraining auszuführen. Durch welche Betätigung Sie Ausdauertraining betreiben, ob durch Schwimmen, Laufen, Radfahren oder einer anderen Aktivität, ist zweitrangig.
Durch unser zeitsparendes Trainingssystem haben Sie mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben: Für Ihren Partner, für Ihre Familie, für Freunde und für Ihr Hobby.
Genießen Sie Ihr Leben!
Einrichtung
Für optimale Trainingsresultate ist eine zweckoptimierte Atmosphäre erfoderlich. Bei Deininger Training erwartet Sie ein ruhiges und freundliches Umfeld ohne Hektik, Hintergrundmusik und Show.
Das Training selber findet konzentriert und ohne Ablenkungen statt – daher gibt es keine fitnessaffine Angebote wie Sauna, Solarium oder Thekenverkauf. Fast alle Basisgerät von der Qualitätsmarke Nautilus sind in doppelter Ausführung vorhanden. So ist ein zügiges und somit effektiveres Training möglich.
Testen Sie uns jetzt bei einem kostenlosen Probetraining!