Krafttraining stellt für Frauen und Männer eine perfekte Möglichkeit dar dem Körper eine straffere und somit trainiertere Form zu geben. Dadurch kann die Attraktivität und das Selbstvertrauen enorm gesteigert werden. Das Aussehen der Figur ist neben dem Körperfettanteil und der Genetik in erster Linie von den Muskeln abhängig.
Bei einem geringen Muskeltonus wirkt der Körper schlaff und träge. Eine trainierte Figur wirkt hingegen begehrenswert und straff.
Krafttraining für die Frau
Das weibliche Geschlecht erzielt mit gezieltem Krafttraining erstaunliche Fortschritte in Bezug auf die Körperstraffung im Vergleich zur Gymnastik oder diversen Ausdauersportarten. Denn beim Laufen oder z.B. bei der Bauch-Beine-Po-Gymnastik ist der Widerstand meist viel zu gering. Beim Krafttraining werden die für das „knackige“ Aussehen verantwortlichen Fast-Twitch-Muskelfasern beansprucht. Diese sprechen nur auf schwere Gewichten und ein intensives Training an.
Frauen brauchen keine Angst vor zu viel Muskeln zu haben, denn hormonell bedingt ist zum einen eine große Muskelzunahme gar nicht möglich und zudem lässt es sich recht einfach durch das Training steuern, indem man – wenn man seine Traumform erreicht hat – die Gewichte nicht mehr erhöht.
Mit dem High Intensity Training (HIT) verbessern Frauen bei geringstem Zeitaufwand in Verbindung mit einer kalorienreduzierten und kohlenhydratarmen Ernährung und dem hochintensivem Intervalltraining (HIIT) nachhaltig ihre Figur. Testen Sie das Figurstraffungsprogramm für Frauen bei einem kostenlosen Probetraining!
Männer und Muskelaufbau
Durch ein Plus an Muskelmasse wirkt das Erscheinungsbild des Mannes athletischer und wesentlich gesünder. Mit keiner anderen körperlichen Aktivität verändert sich der Körper nachhaltiger und effizienter wie mit dem richtigen Krafttraining. Auch hier stellt das High Intensity Training in Kombination mit einer Ernährungsumstellung und dem hochintensiven Intervalltraining das Mittel der Wahl zum perfekten Körper dar, sofern Sie dies anstreben.
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