Fit im Alter
Von allen körperlichen Aktivitäten ist ein korrekt ausgeführtes Krafttraining am effizientesten um Muskeln aufzubauen. Es ist eine Tatsache, dass praktisch jeder Mensch von Krafttraining profitiert: >weiter lesen » »
Rückenstärkung
80% aller Menschen haben zu schwache Rückenmuskeln – insbesondere in der Lendenwirbelsäulenregion. Gezieltes Krafttraining schafft Abhilfe. Mit einem gesunden, starken und leistungsfähigen Rücken sind Sie für Alltag, Beruf und Sport gerüstet. weiter lesen » »
Leistungsfähigkeit
Ihre Muskeln tragen und unterstützen Sie bei jeder Alltagsbewegung. Je mehr Kraft Sie aufbauen, desto leichter fällt Ihnen jede Bewegung oder Belastung. Ein Mehr an Muskeln entlastet nicht nur Ihre Gelenke, sondern steigert zusätzlich die Leistungsfähigkeit. weiter lesen » »
Abnehmen und schlank werden
Wenn Sie Körperfett reduzieren möchten, so muss ein Kaloriendefizit vorhanden sein. Am effizientesten ist dies durch Krafttraining und einer Ernährungsumstellung zu erreichen. Krafttraining sorgt dafür, dass während der Gewichtsreduktion die Muskelmasse erhalten bleibt und der Grundumsatz nach einer Diät nicht abfällt. weiter lesen » »
Arthrose
Arthrose oder Gelenkverschleiß kann jedes Gelenk betreffen. Das Ziel ist es durch gelenkschonendes Krafttraining die umliegende Muskulatur zu kräftigen, so dass die betroffenen Gelenke entlastet und stabilisiert werden. weiter lesen » »
Osteoporose
Neben der Stärkung der Muskulatur werden durch Krafttraining auch die Knochen aufgebaut. Dieser Aspekt ist besonders bei Osteoporose, einer weit verbreiteten Stoffwechselkrankheit in unserer Gesellschaft, bemerkenswert. Osteoporose bedeutet ein Rückgang des festen Knochengewebs. weiter lesen » »
Metabolisches Syndrom
Das metabolische Syndrom – manchmal auch als „tödliches Quartett“ bezeichnet – ist im eigentlichen Sinne keine eigenständige Krankheit. weiter lesen » »
Haltung
Jeder Muskel hat einen ausführenden Muskel, den Agonist, und einen Gegenspieler, den Antagonisten. Antagonisten und Agonisten stehen im optimalen Verhältnis zueinander, wenn sie gleich stark und gleich dehnbar sind. weiter lesen » »
Besser aussehen
Krafttraining stellt für Frauen und Männer eine perfekte Möglichkeit dar dem Körper eine straffere und somit trainiertere Form zu geben. Dadurch kann die Attraktivität und das Selbstvertrauen enorm gesteigert werden. weiter lesen » »