Erfolg durch Effizienz » »

Mit wenig Aufwand viel erreichen!

Das Deininger Train­ingssys­tem ist an Effizienz kaum zu über­bi­eten. 1 bis 2 Kraft­train­ing­sein­heit­en zu je 15 — 30 Minuten pro Woche führen zum Ziel um Ihre Gesund­heit, Ihre Leis­tungs­fähigkeit und Ihre Fig­ur zu verbessern!

Auf­grund der langsamen Wieder­hol­un­gen und der damit erhöht­en Inten­sität, reicht ein Satz an der Nau­tilus,- oder MedX-Train­ings­mas­chine aus, dann wech­selt man zur näch­sten Übung. Ein effizientes Ganzkör­per­train­ing, bei dem alle großen Muskel­grup­pen in ein­er Train­ing­sein­heit beansprucht wer­den, erfordert zwis­chen 5 und 10 Übun­gen. Fünf kor­rekt aus­ge­führte Basisübun­gen reichen für die meis­ten Trainieren­den vol­lkom­men aus. Der Weg zum Erfolg führt über die Inten­sität und Kon­ti­nu­ität.  Mit fol­gen­den Beispielübun­gen kön­nen Sie den gesamten Kör­p­er kräfti­gen: Bein­presse, Rud­er­mas­chine oder assistierte Klim­mzug­mas­chine, Bankdrück­vari­ante oder assistierte Dip­mas­chine, Schul­ter­presse und Rück­en­streck­er. Ein solch­es Pro­gramm (Effizien­z­abo) ist ohne weit­eres in 15 Minuten oder weniger duch­führbar und bei uns bere­its ab monatlich 29,90€ möglich. Damit lassen sich aus­geze­ich­nete Fortschritte erzie­len. Viele wer­den damit sog­ar bessere Resul­tate erzie­len wie mit anderen Train­ing­spro­gram­men.

Übri­gens emp­fiehlt der amerikanis­che Arzt und Buchau­tor Dr. Doug McGuff ein ähn­lich­es Train­ing­spro­gramm.

Mehr Übun­gen wer­den Sie in erster Lin­ie im ther­a­peutis­chen Bere­ich benöti­gen. Dies ist z.B. sin­nvoll bei gesund­heitlichen Beschw­er­den. Für Fig­ur, Kraft und Leis­tungs­fähigkeit reichen 5 anson­sten inten­siv aus­ge­führte Grundübun­gen defin­i­tiv aus . Ein bis zwei Ein­heit­en zu je 15 bis 30 Minuten führen hier zum Ziel! Zusät­zlich empfehle ich ein bis zwei mal die Woche ein Aus­dauer­train­ing auszuführen. Durch welche Betä­ti­gung Sie Aus­dauer­train­ing betreiben, ob durch Schwim­men, Laufen, Rad­fahren oder ein­er anderen Aktiv­ität, ist zweitrangig.

Durch unser zeits­paren­des Train­ingssys­tem haben Sie mehr Zeit für die wichti­gen Dinge im Leben: Für Ihren Part­ner, für Ihre Fam­i­lie, für Fre­unde und für Ihr Hob­by.

Genießen Sie Ihr Leben!

Einrichtung

Für opti­male Train­ingsre­sul­tate ist eine zweck­op­ti­mierte Atmo­sphäre erfoder­lich. Bei Deininger Train­ing erwartet Sie ein ruhiges und fre­undlich­es Umfeld ohne Hek­tik, Hin­ter­grund­musik und Show.
Das Train­ing sel­ber find­et konzen­tri­ert und ohne Ablenkun­gen statt – daher gibt es keine fit­nes­saffine Ange­bote wie Sauna, Solar­i­um oder Theken­verkauf. Fast alle Basis­gerät von der Qual­itäts­marke Nau­tilus sind in dop­pel­ter Aus­führung vorhan­den. So ist ein zügiges und somit effek­tiveres Train­ing möglich.

Testen Sie uns jet­zt bei einem kosten­losen Pro­be­train­ing!