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Diese drei Übungen sollten sie integrieren, wenn sie eine Hyperlordose haben (Hohlkreuz)

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Die Wirbel­säule ist in der Regel kein kom­plett ger­ad­er Strang, son­dern krümmt sich, seitlich betra­chtet, an vier Stellen. Diese Bauweise erlaubt es den Kör­p­er wider­stands­fähiger gegen Stöße und Erschüt­terun­gen zu wirken, da die Wirbel­säule Belas­tun­gen bess­er abfed­ern kann. Im Bere­ich der Lenden­wirbel­säule krümmt sich die Wirbel­säule nach innen. Dies beze­ich­net man als Lor­dose und entspricht […]

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Die fünf besten Tipps gegen Rückenschmerzen

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Eine schlechte Hal­tung, zu wenig Bewe­gung – die Ursachen von Rück­en­schmerzen sind vielfältig. Es bet­rifft über 80% aller Deutschen. Akute Rück­en­prob­leme lassen sich behan­deln und ther­a­pieren– noch bess­er ist es diese vorzubeu­gen. Erfahren Sie hier meine fünf besten Tipps gegen Rück­en­schmerzen: 1. Weniger Stress Viele Rück­en­prob­leme sind psy­cho­so­ma­tis­chen Ursprungs. Länger andauern­der Stress im Beruf und […]