Fit im Alter » »

Von allen körperlichen Aktivitäten ist ein korrekt ausgeführtes Krafttraining am effizientesten um Muskeln aufzubauen. Es ist eine Tatsache, dass praktisch jeder Mensch von Krafttraining profitiert:

muskelaufbauNeben den ästhetischen Aspekten gibt es eine Vielzahl therapeutischer Vorzüge, die durch mehr Muskulatur erzielt werden können. Durch den Muskelaufbau lassen sich Beschwerdezustände an Wirbelsäule und Gelenken reduzieren oder komplett beheben.
Krafttraining hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem und auf das Herz-Kreislaufsystem. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass der Energieverbrauch beim Training und im Ruhezustand steigt. Dadurch wird der Fettabbau gefördert. Die häufige Ausrede „Für Krafttraining bin ich schon zu alt“ ist mittlerweile überholt.
Krafttraining wirkt wie ein wahrer Jungbrunnen. Dadurch ist bis ins hohe Alter ein unabhängiges Leben möglich, wodurch sich die Lebensqualität deutlich erhöht. Mit 1 bis 2 x 15 – 30 Minuten Deininger Training in der Woche können Sie in jedem Alter mehr Kraft und Muskeln aufbauen.

Sie werden oder bleiben dadurch

  • ♦ aktiv
  • ♦ gesund
  • ♦ selbstständig
  • ♦ beweglich
  • ♦ leistungsfähig

Die ärztliche Trainingsberatung ist in der Anfangsphase empfehlenswert! Kümmern Sie jetzt sich um Ihre Gesundheit. Melden Sie sich für ein gratis Einführungstraining in Schwäbisch Gmünd-Bettringen, Heubach oder Aalen-Oberkochen an:
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