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So klappt es mit der Bikinifigur

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Sie sind motiviert und wollen einen straf­fen und knack­i­gen Kör­p­er – aber die uner­wün­scht­en Fettpol­ster an Bauch, Beine, Hüfte und Po wollen ein­fach nicht ver­schwinden – obwohl Sie sich doch so abrack­ern!? Sie treiben end­lose Stun­den Aus­dauer­train­ing, Gymas­tik und ver­suchen durch Bauch-Beine-Po-Train­ing den heiß erhofften Straf­fungsef­fekt her­beizuführen, aber die Umfänge an Schenkeln und am Hin­tern […]

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Fitness in Schwäbisch Gmünd, Heubach und Aalen-Oberkochen. Das wohl effizienteste Krafttraining in Baden-Württemberg?!

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Mit drei gesund­heit­sori­en­tierten Fit­­ness-Stu­­dios in Schwäbisch Gmünd-Bet­trin­­gen, in Aalen-Oberkochen und in Heubach hat sich Deininger Train­ing bere­its einen Namen gemacht. In erster Lin­ie sind hier das Rück­en­train­ing, das Abnehmen und die Gesund­heit die Schw­er­punk­te. Deininger Train­ing ist kein üblich­es Fit­­ness-Stu­­dio, wo das „Sehen-und-Gese­hen-wer­­den“ im Vorder­grund ste­ht. Nein, das Train­ing und die  Ergeb­nisse ste­hen an erster […]

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Jetzt beginnen — Der Weg zur Bestform!

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Anders for­muliert kön­nte die Über­schrift auch laut­en: Der Weg zum Neuen ICH… Sie kön­nen mir glauben: Wenn Sie es schaf­fen in Best­form zu kom­men — und damit meine ich in gesund­heitlich­er, leis­tungs­fähiger und kör­per­lich bester Ver­fas­sung – dann haben Sie etwas erre­icht, was nur wenige schaf­fen. Und das ist eine ganze Menge. Selb­st wenn Sie […]

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Das Geheimnis für erfolgreiches Krafttraining

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Wenn es ein Geheim­nis für den Muske­lauf­bau gibt, dann sind dies neben inten­sivem Train­ing und aus­re­ichen­der Regen­er­a­tion defin­i­tiv langsame Wieder­hol­un­gen!!! Langsame Wieder­hol­un­gen sind gesün­der und effek­tiv­er Ich bin immer wieder aufs Neue ver­wun­dert, daß diese Art der Aus­führung in den Fit­nessstu­dios so sel­ten angewen­det wird. Stattdessen wird mit schlampiger Tech­nik trainiert, nach dem Mot­to:” Haupt­sache […]

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Wie man überschüssiges Körperfett verliert

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Anbei ein paar wichtige Empfehlun­gen mein­er­seits um Kör­per­fett abzubauen und den Bauchum­fang deut­lich zu reduzieren. Es bietet sich ein mehrstu­figer Prozess an. 1. Ernährung umstellen: Um ein Kalo­rien­de­fiz­it zu erzeu­gen. 2. Kraft­train­ing betreiben: Um beim Abspeck­en Fett und nicht Muskeln zu ver­lieren. 3. Aus­dauer­train­ing inte­gri­eren: Um den Fet­tab­bau weit­er zu fördern. 4. Die Ein­stel­lung ändern: […]

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Drei sofort umsetzbare Tipps für Einsteiger, wie man einen flachen Bauch bekommt

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Sie haben sich vorgenom­men endlich abzunehmen? Prinzip­iell ist dieser Gedanke sehr lobenswert etwas an sich verbessern zu wollen, denn über­schüs­sige Fettpol­ster sind unter Umstän­den nicht nur gesund­heits­ge­fährdend – ein Zuviel an Kör­per­fett schaut ein­fach nicht attrak­tiv aus. Außer­dem lebt es sich leichter, wenn man weniger Fett mit sich rumträgt. Hier bekom­men Sie drei Tipps von mir, […]

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Vier Tipps für effizienten Muskelaufbau!

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Kor­rekt aus­ge­führtes Kraft­train­ing ist die per­fek­te Maß­nahme um Muskel­masse und Kraft aufzubauen. Nicht nur dass der Rück­en und die Gelenke ent­lastet wer­den, auch das Ausse­hen lässt sich dadurch drama­tisch verbessern und man fühlt sich durch eine Zunahme der Kraft ein­fach bess­er. Falsches Train­ing min­dert Erfolge Für mich ist es immer wieder ver­wun­der­lich, wie viele Trainierende […]